6 nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh trầm cảm hiện nay

Trầm cảm, đau khổ, những nỗi buồn, tự tử, chứng rối loạn lo âu, rối loạn lưỡng cực… Có lẽ đó là những gì mà chúng ta được nghe nhiều nhất vào lúc này. Bạn nghĩ rằng mắc bệnh trầm cảm là do nguyên nhân gì đó to lớn tác động đến, hoặc thần kinh ... có vấn đề. Thật ra bạn có thể mắc bệnh trầm cảm với lý do đơn giản hơn nhiều đấy. Sau đây là 6 nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh trầm cảm, chủ yếu xảy ra với giới trẻ hiện nay.

Có rất nhiều yếu tố gây bệnh trầm cảm như chấn thương, đau buồn, stress… Chúng ta thường nghĩ rằng chứng bệnh tâm lý này là do những yếu tố nghiêm trọng gây ra mà không hề biết rằng bản thân mình cũng có thể mắc bệnh vì những nguyên nhân đơn giản.

1. Trầm cảm theo mùa

Trầm cảm theo mùa (Seasonal Affective Disorder – SAD) là hiện tượng phổ biến nhất. Mặc dù bệnh trầm cảm có quanh năm, nhưng bệnh thường nặng thêm vào mùa hè do ảnh hưởng của các yếu tố thời tiết không thuận lợi như nóng bức, nhiều tia tử ngoại, độ ẩm không khí cao…

Theo Alfred Lewy- Giáo sư Khoa Tâm thần học Trường Đại học Y tế và Khoa học Oregon (Portland), thời tiết ấm áp sẽ làm bệnh trầm cảm tăng cao bởi cơ thể đang trì hoãn quá trình thích ứng với một mùa mới. Nguyên nhân có thể là do sự mất cân bằng giữa các chất hóa học trong não bộ và hormone melatonin.

2. Tình trạng thiếu ngủ

Sẽ chẳng có gì ngạc nhiên nếu việc thiếu ngủ có thể dẫn đến tình trạng cáu kỉnh, nhưng thiếu ngủ cũng có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm. Một nghiên cứu năm 2007 chỉ ra rằng, khi những người khỏe mạnh bị thiếu ngủ, não của họ sẽ hoạt động nhiều hơn sau khi nhìn thấy những bức ảnh đau buồn so với những người được nghỉ ngơi đầy đủ.

Cơ chế hoạt động của não lúc này cũng tương tự như hoạt động của não ở những người trầm cảm. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, não sẽ không có đủ thời gian để thay thế các tế bào não. Do vậy, não sẽ không hoạt động tốt, và đây là một trong số những nguyên nhân chính gây trầm cảm.

             Người thường xuyên mất ngủ có nguy cơ dẫn đến trầm cảm cao.

 

3. Chế độ ăn uống không hợp lý

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mức độ nghiêm trọng và rút ngắn thời gian điều trị bệnh trầm cảm. Thiếu hụt một số chất dinh dưỡng ví dụ như Omega – 3 sẽ khiến não bộ dễ bị tổn thương, đó là đấu hiệu dầu tiên của viêc bị trầm cảm.

4. Cú sốc tâm lý

Trải qua một biến cố lớn ví dụ như: thất nghiệp, ba mẹ đổ vỡ, bị bạo hành, mất người thân, lạm dụng…đều là nguyên nhân dẫn đến trầm cảm. Cú sốc tinh thần làm cho cảm giác tiêu cực trỗi dậy, xâm lấn toàn bộ cơ thể khiến người bệnh đau buồn, tuyệt vọng và mất hết động lực niềm tin vào cuộc sống.

 

Trước những đổ vỡ của cuộc sống, con người dễ bị mắc bệnh trầm cảm hơn bao giờ hết. 

5. Nghiện mạng xã hội

 Lạm dụng mạng xã hội: Dễ cô đơn, trầm cảm

Việc lạm dụng mạng xã hội đã và đang gây ra nhiều hậu quả khó lường, nhất là khiến bản thân dễ rơi vào trạng thái cô đơn, trầm cảm. Bạn mê bạn xã hội quá mức đồng nghĩa  bạn đang bỏ rơi các mối quan hệ xung quanh, khi đó bạn không thể chia sẻ những nỗi buồn, cô đơn trong cuộc sống. Dần dần tự chìm đắm trong suy nghĩ và mắc bệnh trầm cảm là việc dễ hiểu.

6. Do di truyền

Theo một số công bố mới nhất của các nhà khoa học thì trầm cảm có liên quan đến yếu tố di truyền. Những người có cha mẹ, anh chị, ông bà hay ai đó từng mắc trầm cảm sẽ có nguy cơ mắc căn bệnh này cao gấp 3 lần người bình thường.
Dưới áp lực của công việc và cuộc sống, tỷ lệ người mắc bệnh trầm cảm ngày càng cao bất kể lứa tuổi cũng như giới tính. Trầm cảm không phân biệt bất kì ai, vì vậy,  bài viết về 6 nguyên nhân gây bệnh trầm cảm giúp bạn nhận biết để có thể phòng tránh cho bản thân và mọi người xung quanh.

Thùy Trâm

Cùng chuyên mục
Tin khác
BTS bỏ quên j-hope ở trạm xăng, chuyện thật hay đùa vậy???
BTS thường rất hay quên đồ nhưng lần quên này thì quả là làm ARMY hết hồn.
Đông Nhi cắt tóc ngắn hậu đám cưới, cùng ông xã Ông Cao Thắng song ca cực tình tứ
Sau đám cưới thể kỉ, Đông Nhi và Ông Cao Thắng tất bật quay trở lại với công việc mà chưa kịp đi hưởng tuần tr…
Hết Lisa đăng ảnh với dancer đến Rosé bị fan bắt gặp đi ra từ học viện nhảy của YG, ngày BLACKPINK comeback đã tới rất gần?
Những động thái gần đây của BLACKPINK khiến fan suy đoán rằng ngày nhóm comeback không còn xa nữa.
Liệt kê có tâm hơn 10 loại mỹ phẩm nên và không nên đầu tư phung phí
Tiền kiếm từng đồng rất khó khăn do đó không thể phung phí muốn mua gì mua, chọn cho đúng loại nào cần đầu tư…
Ngọc Lan tuyên bố ly hôn Thanh Bình
Ngọc Lan chia sẻ cô công khai chuyện ly hôn là cách đối di.ện văn minh và trách nhiệm với cuộc đời của cả hai.…
Mẹo từ thợ làm tóc: Có tận 2 cách làm phồng chân tóc siêu nhanh giúp bạn đỡ phải ra ngoài tiệm
2 cách làm phồng tóc này vừa đơn giản, lại không tốn kém và quan trọng nhất là m.ang lại cho bạn vẻ ngoài chuẩ…
Đổ bao nhiêu tiền vào skincare mà da vẫn đen sạm thì có thể do bạn đã mắc 3 sai lầm sau
Dù rất kỳ công dưỡng da nhưng nếu mắc 3 sai lầm này thì bạn sẽ khó có được làn da trắng hồng như ao ước.
BTS thống trị bảng vote lễ trao giải Melon Music Award 2019, sức mạnh fandom ARMY áp đảo
Kết quả bầu chọn của lễ trao giải MMA 2019 đã có kết quả
Những kiểu tóc đẹp đón đầu xu hướng thời trang năm 2020
Sắp đến Tết rồi, bạn cũng nên chọn cho mình 1 kiểu tóc để cùng chưng di.ện với hội chị em của mình phải không…
Gu ăn mặc đầy phong cách nghệ thuật lại khoác lên mình sự thoải mái hết cỡ của BTS V đang được ưa chuộng vô cùng
Cùng xem lại 10 phong cách phối đồ của BTS V và biết đâu bạn sẽ tìm ra phong cách ưa thích của mình thì sao.