Bật mí cách làm nước bí đao thanh mát giảm cân an toàn

Nước ép bí đao không chỉ là thức uống giải nhiệt mà còn là phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn, được nhiều bác sĩ khuyên dùng. Hôm nay, cùng Congaichungminh học cách làm nước bí đao mát lanhrm giảm cân an toàn nhé!

Bí đao hay còn gọi là bí xanh, là loại quả có lớp vỏ ngoài màu xanh lục, có lông tơ và chứa nhiều chất dinh dưỡng như đường, protit, chất xơ, vitamin, B1, B2, PP, C, canxi, sắt… Bí đao không chỉ dùng để nấu canh, ăn sống mà còn làm nước ép uống rất ngon. Mùa hè đến rồi, hãy cùng Congaichungminh học ngay cách làm nước bí đao này nhé!

Tác dụng của nước ép bí đao

cach lam nuoc bi dao

  •  Làm đẹp da: Uống nước ép bí đao tươi đều đặn mỗi ngày sẽ giúp da của bạn trở nên tươi sáng hơn. Ngoài ra, do bí đao chứa rất nhiều nước và vitamin nên còn làm mờ vết thâm do mụn, nám da và cấp ẩm, làm mịn da.
  • Giảm cân hiệu quả: Chất axit có trong quả bí đao không chỉ giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn có khả năng ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích tụ của mỡ trong cơ thể. Do vậy, bí đao được xem là bí quyết giảm cân hiệu quả, an toàn được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng.
  • Chữa trị nhiều bệnh: Trong bí đao có hàm lượng natri rất thấp nên có tác dụng trị liệu cho những người mắc các chứng bệnh như: Xơ cứng động mạch, tiểu đường, viêm thận, phù thũng, bệnh cao huyết áp và động mạch vành tim. Ngoài ra, bí đao cũng có thể chữa được các chứng bệnh lý hô hấp và khạc đờm do nhiệt, bệnh đái đường, phù do bệnh gan, bệnh thận.

Cách làm nước bí đao bổ dưỡng, giảm cân an toàn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

cach lam nuoc bi dao

  • Bí đao: 300 gram
  • Muối: 1 thìa cà phê
  • Đường: 4 thìa canh

Chi tiết cách làm nước ép bí đao

Bước 1: Sơ chế bí đao

cach lam nuoc bi dao

  •  Bí đao sau khi mua về, bạn gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng.

Bước 2: Ép bí đao

cach lam nuoc bi dao

  •  Cho bí đao cùng một tí nước lọc vào máy ép lấy nước.

Bước 3:  Khuấy đều hỗn hợp bí đao + đường + muối

  • Trút nước ép ra ly rồi cho đường và muối vào, khuấy đều cho đến khi 2 gia vị hòa tan hết.

Bước 4: Hoàn thành và thưởng thức

cach lam nuoc bi dao

  • Nêm nếm cho vừa uống.
  • Sử dụng bí đao để trang trí cho ly thức uống thêm phần bắt mắt.
  •  Thay vì bỏ đá viên trực tiếp vào li nước, thì hãy bỏ nước bí đao vafp ngăn mát và sử dụng dần rất tuyệt vời luôn nhé!

Một số lưu ý khi uống nước ép bí đao để giảm cân

cach lam nuoc bi dao

  • Không cho thêm đường hay các loại trái cây ngọt vào ép cùng, nếu không uống quen thì có thể ép với dứa, quất, chanh, gừng… cho dễ uống.
  •  Vẫn ăn đủ 3 bữa chính và có tinh bột để duy trì các hoạt động trong ngày, đồng thời cũng phải đảm bảo ăn đủ chất dinh dưỡng như thịt, cá, rau xanh…
  •  Từ bỏ thói quen ăn đêm, hạn chế ăn uống sau 9 giờ tối.

Như vậy là bạn đã cùng Congaichungminh học xong cách làm nước bí đao thơm ngon, mát lành mà còn giảm cân hiệu quả. Đừng quên note lại tác dụng và công thức cách làm nước bí đao thơm mát này nhé. Chúc các bạn thành công!

 Thành Lê/Congaichungminh

Loading...
Cùng chuyên mục
Tin khác

Sorry, no posts matched your criteria.

Sorry, no posts matched your criteria.