Cách làm tăng nước ối hiệu quả các mẹ không nên bỏ qua

Uống nhiều nước, ăn trái cây chứa lượng nước lớn hay nằm nghiêng về bên trái,… là những cách làm tăng nước ối hiệu quả mẹ bầu cần lưu ý.

Khi mang thai, tử cung của bạn sẽ hình thành một chiếc túi và tạo ra nước ối. Chất lỏng này hoạt động như lớp bảo vệ cho em bé trong khoảng thời gian thiên thần nhỏ phát triển dần. Đôi khi, mẹ bầu có thể gặp tình trạng thiếu dịch nước ối, từ đó gây nên nhiều vấn đề sức khỏe cho em bé. Nếu rơi vào tình huống này, mẹ bầu không cần quá lo lắng, những cách làm tăng nước ối từ Congaichungminh gợi ý sẽ giúp cho bạn và bé yêu trong bụng vẫn có thể khỏe mạnh bình thường.

Vai trò của nước ối

Nhiệm vụ quan trọng nhất của nước ối là giữ cho em bé an toàn trong bụng mẹ bằng cách bao bọc và che chắn xung quanh. Bên cạnh đó, nước ối cũng có các chức năng khác, bao gồm:

cach lam tang nuoc oi

  • Bảo vệ thai nhi chống lại những chân thương cơ học.
  • Cung cấp 1 môi trường ấm áp ổn định.
  • Cung cấp dinh dưỡng cho sự phát triển của phôi trong giai đoạn đầu.
  • Giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.
  • Cho phép thai nhi phát triển co duỗi dễ dàng.
  • Cho phép hệ hô hấp, tiêu hóa, cơ xương phát triển 1 cách bình thường.

Dấu hiệu của thiếu dịch ối

Thiếu dịch ối xảy ra khi nước ối của mẹ bầu xuống rất thấp (dưới 300ml). Nếu lo lắng mình có thể mắc phải tình trạng này, hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra kịp thời. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên biết các dấu hiệu của thiếu dịch ối bao gồm:

  • Rỉ nước ối.
  • Bụng nhỏ hơn so với kích thước của thai kỳ bình thường.
  • Cảm giác thai nhi dần ít cử động hơn.
  • Lượng nước tiểu thải ra ít hơn.
  • Bác sĩ xác định thiếu nước ối qua siêu âm.

Cách làm tăng nước ối

Sau khi có kết quả bị thiếu nước ối từ bác sĩ, mẹ bầu sẽ được các bác sĩ chuyên khoa đưa ra các biện pháp y tế để bổ sung lượng nước ối. Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần thực hiện một số cách đơn giản mà Congaichungminh đề cập dưới đây để tăng lượng nước ối cho bản thân.

Uống nhiều nước

Để tăng lượng nước ối của mẹ bầu thì việc đảm bảo cơ thể luôn đủ nước là điều rất quan trọng. Mỗi ngày, mẹ bầu nên uống ít nhất 8-10 ly nước ngày tương đương với 2-2,5 lít nước. Ngoài ra, mẹ bầu cần nhớ nên uống nước cả ngày và không nên chờ đến khi khát mới uống, đặc biệt là 3 tháng cuối thai kỳ.

cach lam tang nuoc oi

Ăn trái cây có lượng nước lớn

Ngoài uống nước, bà bầu cũng có thế bổ sung dưỡng chất bằng những loại trái cây, rau củ có lượng nước cao. Theo đó, các loại rau có lượng nước cao là dưa chuột, rau diếp, cần tây, củ cải, ớt xanh, súp lơ, rau bina, bông cải xanh và cà rốt bao tử. Còn ở trái cây thì có dưa hấu, cà chua, khế, dâu tây, bưởi, và dưa vàng đều giúp mẹ bầu tăng lượng nước ối hiệu quả.

cach lam tang nuoc oi

Chế độ dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống điều độ và đầy đủ chất dinh dưỡng trong quá trình mang thai sẽ cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi thông qua nước ối. Đặc biệt, ở những tháng cuối thai kỳ, bé thường xuyên nuốt và cảm nhận được vị của nước ối nên một chế độ ăn uống đa dạng và đầy đủ sẽ giúp vị giác của bé tốt hơn.

cach lam tang nuoc oi

Bổ sung các loại nước

Theo đó, uống nước dừa 2-3 lần/1 tuần bắt đầu từ tháng thứ 4 cũng là cách để mẹ bổ sung dinh dưỡng cho nước ối vì đây là loại nước nhiều dinh dưỡng. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể bổ sung nước cho ối bằng nhiều loại trái cây khác như nước mía, cam, ổi, cóc…

cach lam tang nuoc oi

Không sử các thực phẩm làm mất nước

Các loại đồ uống lợi tiểu như trà râu ngô, nước rau má, bồ công anh, cà phê, bia… vô tình làm mẹ bị mất nước, dẫn tới nguy cơ thiếu nước ối cao. Ngoài ra, tuyệt đối không được uống rượu bởi loại đồ uống này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thống thần kinh của bé, làm cơ thể mẹ bầu mất nước và khiến lượng nước ối cũng bị giảm đi.

cach lam tang nuoc oi

Tư thế ngủ thích hợp

Khi nghỉ ngơi hoặc ngủ, bạn nên nằm nghiêng về hướng bên trái vì ở tư thế này, máu của bạn sẽ lưu thông tốt hơn qua các mạch máu tử cung và tạo điều kiện cho hệ tuần hoán của thai nhi được chảy với tốc độ bình thường, phần nào cải thiện lượng nước ối.Điều này cũng sẽ giúp lượng nước ối của mẹ dần được cải thiện.

cach lam tang nuoc oi

Luyện tập thể thao

Điều này luôn được khuyến khích với các mẹ bầu và đặc biệt những mẹ bị thiếu ối. Theo đó, những bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp tăng lưu lượng tuần hoàn máu trong tử cung, nhau thai và đây cũng là cách tăng chỉ số chất lỏng trong bọc ối do thai nhi đi tiểu ra. Do vậy, bà bầu nên tập luyện ít nhất 30-45 phút mỗi ngày với những bài tập như: Bơi lội, đi bộ, aerobics…

cach lam tang nuoc oi

Áp dụng các cách làm tăng nước ối đơn giản từ Congaichungminh mẹ sẽ nhanh chóng bổ sung đầy đủ lượng nước ối cho cơ thể, giúp thai nhi phát trển khỏe mạnh.

Mỹ Tưởng/Congaichungminh

Loading...
Cùng chuyên mục
Tin khác

Sorry, no posts matched your criteria.

Sorry, no posts matched your criteria.