Quyết tăng 17kg để giảm cân theo cách khoa học, 10X l.ột xác với body đẹp nức nở

Thêm một trường hợp chứng minh: Tập luyện thể hình chính là một phé.p màu!

Sở hữu body ấn tượng với số đo 88 – 60 – 95, lại đang là huấn luyện viên thể hình cũng như người mẫu đại diện cho một chuỗi cửa hàng dinh dưỡng thể thao, ít ai nghĩ rằng Chung Doãn Ái Liên, (sinh năm 2001, hiện sinh sống và làm việc tại TP HCM) từng có khoảng thời gian gầy gò, thiếu sức sống.

Chỉ tới khi Ái Liên chia sẻ hình ảnh dậy thì thành công của bản thân lên một group trên mạng xã hội, nhiều người mới giật mình nhận ra câu nói ‘Luyện tập thể hình có thể thay đổi hoàn toàn diện mạo lẫn con người bạn’ chính là triết lý đầu tiên cho bất cứ ai muốn có một màn lột xác ấn tượng.

Ái Liên chia sẻ hình ảnh dậy thì thành công của bản thân lên một group trên mạng xã hội và nhận được nhiều lời khen
Cô nàng sở hữu nét đẹp khá ấn tượng
Cùng 3 vòng với số đo hoàn hảo

‘Hồi lớp 9, mình cao hơn 1m6 nhưng chỉ nặng khoảng 46kg, vóc dáng khá gầy gò’ – Ái Liên chia sẻ – ‘Ngày đó, mình gặp phải một số biến cố trong cuộc sống. Tâm trạng u uất mỗi ngày khiến mình rơi vào tình cảnh trầm cảm. Không thể bấu víu vào ai để vượt qua, mình quyết định tìm tới thói quen mới nhằm thay đổi lịch trình sinh hoạt cũng như thời gian biểu nhàm chán mỗi ngày. Đó là lý do khiến mình làm quen với các môn thể dục thể thao đều đặn và thường xuyên từ khi mới 13, 14 tuổi.’

‘Muốn thay đổi tình cảnh hiện tại, muốn thay đổi vóc dáng yếu ớt trước gương, nên mình đặt mục tiêu cụ thể và nghiêm túc khi luyện tập thể hình.’

Khoảng thời gian cuối năm cấp 2, cũng giống như những thiếu nữ khác, Ái Liên không có một hình thể ấn tượng
Cô từng ‘thả’ để bản thân tăng tới 17kg để thực hiện quy trình giảm mỡ, tăng cơ khoa học nhất

Ái Liên cho biết, bản thân cô nàng không muốn chạy theo những cam kết ‘tập gym lột xác’ trong vòng vài tháng mà ‘người người nhà nhà’ quảng cáo ra rả trên mạng xã hội. Ái Liên chấp nhận ‘đi đường dài’ để có một hình thể ổn định, khỏe mạnh.

10x cố gắng tăng cân nặng cơ thể thêm hàng chục kg đồng thời giữ chế độ tập phù hợp để luyện sức lực. Sau khi đạt tới 63kg cùng chiều cao 1m63, Ái Liên bắt đầu thắt chặt chế độ luyện tập cũng như tuân theo thực đơn ăn uống khá chặt chẽ nhằm xây dựng cơ bắp, giảm mỡ thừa.

‘Sở dĩ mình tăng đến 17kg là do hoạt động nhiều nên thường xuyên rơi vào trạng thái thèm ăn. Ngoài gym, mình còn tập võ cùng một số môn thể thao khác. Ngày nào mình cũng làm bạn với phòng tập, sân tập, thế là chẳng còn tâm trí nghĩ tới nỗi buồn’.

Kết thân với phòng gym suốt 4 năm, Ái Liên không chỉ đạt được mục đích cải thiện ngoại hình, có được sự tự tin mà còn nhìn nhận cuộc sống theo hướng tích cực hơn xưa. Màn dậy thì thành công này chỉ thực sự hoàn hảo khi được xây dựng từ sự nỗ lực thay đổi của cô nàng.

‘Mỗi người có một quan điểm riêng về vẻ đẹp cơ thể, nhưng đối với cá nhân mình, định nghĩa đẹp phải đi liền với khỏe mạnh. Công việc huấn luyện viên thể hình cho mình cơ hội tiếp xúc với nhiều người, lắng nghe nhiều mong muốn và khát khao có được body hoàn hảo. Không ít người đặt việc ép cân lên hàng đầu, chỉ chăm chăm giảm cân càng nhanh càng tốt bằng mọi giá mà quên đi cốt lõi cho một cơ thể khỏe đẹp.

Đúng là việc ép cân khiến bạn trông gầy đi, với một vẻ thon gọn có thể ‘công nhận được bằng mắt’, nhưng đồng thời gây ảnh hưởng đến sức khỏe rất nhiều. Bạn gầy, nhưng cơ thể không săn chắc, khỏe mạnh.’

Dù được nhiều người trầm trồ với vóc dáng ấn tượng nhưng cô bạn vẫn chưa hoàn toàn hài lòng với kết quả hiện tại. Ái Liên cho biết sẽ tiếp tục tập luyện để hoàn thiện bản thân, đồng thời dành thời gian tìm hiểu và nghiên cứu thêm về các phương pháp tập luyện hiệu quả, phù hợp cho từng nhóm đối tượng khác nhau.

Nguồn:http://tiin.vn/chuyen-muc/song/quyet-tang-17kg-de-giam-can-theo-cach-khoa-hoc-10x-lot-xac-voi-body-dep-nuc-no.html
Cùng chuyên mục
Tin khác
Áp dụng liền 22 tư thế này để có được những bức ảnh nghìn like
Giới trẻ luôn dẫn đầu trong việc tạo ra những xu hướng và cập nhật những xu hướng đó. Là một người trẻ bạn nhấ…
Mở “tiệc” ma túy đêm tân hôn: Ngày cưới cũng là ngày đi tù của cặp vợ chồng trẻ
Trong vụ án Tổ chức sử d.ụng trái phé.p chất ma túy mà TAND tỉnh Thái Bình đưa ra xét xử, 4 trong số 9 bị cáo…
BTS bỏ quên j-hope ở trạm xăng, chuyện thật hay đùa vậy???
BTS thường rất hay quên đồ nhưng lần quên này thì quả là làm ARMY hết hồn.
Đông Nhi cắt tóc ngắn hậu đám cưới, cùng ông xã Ông Cao Thắng song ca cực tình tứ
Sau đám cưới thể kỉ, Đông Nhi và Ông Cao Thắng tất bật quay trở lại với công việc mà chưa kịp đi hưởng tuần tr…
Hết Lisa đăng ảnh với dancer đến Rosé bị fan bắt gặp đi ra từ học viện nhảy của YG, ngày BLACKPINK comeback đã tới rất gần?
Những động thái gần đây của BLACKPINK khiến fan suy đoán rằng ngày nhóm comeback không còn xa nữa.
Khi fan quốc tế của BTS nổi giận, họ sẽ làm gì?
Fandom của BTS thật sự có một sự phủ sóng mạnh mẽ.
Chính thức hé l.ộ ảnh cưới của Bảo Thy, lần đầu khoe chân dung vị hôn phu trước ngày lên xe hoa vào 16/11
Như vậy là sau Đông Nhi, Bảo Thy sẽ chính thức lên xe hoa vào ngày 16/11 tới.
Báo chí đưa tin BigHit mua lại CUBE, (G)I-DLE về chung nhà với BTS
Thông tin này không phải là không có cơ sở.
“Tuổi trẻ tài cao” như hội idol Kpop 2k1 chuẩn bị thi Đại học: Toàn tân binh khủng long, riêng Jeon Somi đã làm “center quốc dân” năm 15 tuổi
Tuy còn rất trẻ nhưng các idol Kpop này đã sớm được debut và vô cùng nổi tiếng bởi tài năng của mình.